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“Quando tu ridi, tu cambi e quando tu cambi, cambia il mondo intorno a te.”

Madan Kataria

 

Lo Yoga della Risata è una pratica che nasce nel 1995 ad opera del Dottor Madan Kataria, un medico indiano che, a seguito degli studi sui benefici della risata, comunicati da Norman Cousins, da William F. Fry, Lee Berk, Hunter Adams e quelli di Ekman sulle emozioni, si rende conto degli innumerevoli benefici della risata, indipendentemente dal fatto che sia spontanea o autoindotta.

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puoi addestrare mente e corpo a ridere 

puoi ridere anche se non sei felice

puoi ridere anche senza umorismo

 

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Lo Yoga della risata è una miscela di stretching, esercizi che stimolano la risata (meditazione della risata), respirazione profonda, giocosità ed esercizi di rilassamento.

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Vuoi sapere alcuni suoi benefici?

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• migliora l’umore e aiuta a gestire meglio il dolore, grazie alla produzione di endorfine (Joy cocktail)

• migliora il lavoro del sistema linfatico, grazie alla respirazione diaframmatica

• riduce lo stress abbassando il cortisolo e aumentando quindi la nostra resilienza

• attiva il sistema parasimpatico (calma) 

• rinforza il sistema immunitario

• migliora il sistema cardiovascolare

• aumenta la nostra capacità polmonare e andando a "strizzare i nostri polmoni consente una migliore ossigenazione

• migliora la salute mentale aiutandoci a focalizzare la nostra attenzione sulla positività

• stimola il nostro bambino interiore e la connessione tra le persone grazie alla giocosità

• aiuta a sviluppare una corretta intelligenza emotiva

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"Porta il tuo corpo a ridere, la tua mente lo seguirà.”

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“Know Laughter, Do Laughter, Be Laughter”

Madan Kataria